Ароматерапия

Что такое ароматерапия? Зачем она нужна? Как она действует и какое компоненты стоит применять в различных случаях? Обо всем этом Вы сможете узнать, прочитав эту статью.

07.03.07
05.03.07
05.03.07
03.03.07
01.03.07
28.02.07

Ароматерапия

Ароматерапия – это использование эфирных масел в лечебных целях.

Эфирные масла представляют собой ароматические вещества, которые вырабатывают растениями. Они играют важную роль в жизненных процессах растений и защищают их от болезней. В отличие от обычных растительных масел эфирные масла не жирные, легкие и летучие, они состоят из сложных смесей органических химических веществ: кислот, сложных эфиров, алкоголя, альдегидов, кетонов, фенолов и т.д.

Например, альдегиды оказывают противовоспалительное и седативное действия, кетоны стимулируют регенерацию клеток, фенолы обладают антисептическими свойствами. В природе не существует двух масел, которые оказывают одинаковое действие на организм, так как в одном эфирном масле содержится от 200 до 800 различных компонентов. Из этого следует, что спектр действия эфирных масел чрезвычайно широк.

Выбрать сложно, но возможно! Главное знать, какого эффекта вы хотите добиться.
- Лимон – бодрит, повышает внимание при усталости, прекрасно ухаживает за жирной кожей лица и тела.
- Иланг – иланг – успокаивает нервы и прогоняет стресс, рекомендуется для сухой кожи
- Жасмин – дарит хорошее настроение и сохраняет молодость кожи
- Розмарин – повышает жизненные силы и обладает антибактериальным эффектом, идеален для жирной кожи
- Экстракт зеленого чая – гарантия молодости и эластичности кожи
- Апельсин – улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и препятствует образованию целлюлита, этот аромат снижает аппетит
- Бергамот – снимает нервное напряжение, помогает мышцам лица и тела расслабиться
- Сосна – помогает справиться с простудой, оказывает стимулирующее действие на весь рганизм
- Листья смородины – освежает и бодрит, дарит прекрасное настроение

Способы применения эфирных масел могут быть различными и основаны на их введении в организм через дыхательные пути (ингаляция) и через кожу (массаж, ванна, компресс и т.д.)

Диффузор: Одним из наиболее приятных и эффективных способов использования эфирных масел является ароматический диффузор. Это устройство для распыления масла в воздухе. Диффузор превращает эфирное масло в микрочастицы, которые сохраняются в воздухе во взвешенном состоянии в течение нескольких часов, уничтожая бактерии, грибки и освежая воздух естественными ароматами. Распыление масел может производиться в любое время суток, время распыления 15-30 минут.

Аромалампа: Самой удобной и распространенной формой применения ароматерапии является аромалампа. Смесь эфирных масел (3-5 капель) и воды подогревается в резервуаре – испарителе с помощью свечки и пары эфирного масла распространяются в воздухе. Использование аромалампы – прекрасный способ наполнить ароматом комнату, очистить ее от пыли или сигаретного дыма. Для создания определенной атмосферы можно выбрать определенное масло.
Для использования масла в течение дня можно капнуть несколько капель на носовой платок или керамический медальон.

Ингаляция горячая: Этот метод особенно подходит для лечения синуситов и респираторных инфекций. Добавьте 3-4 капли эфирного масла в посуду с одним литром горячей воды, накройте голову и посуду полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пары в течение 5-10 минут. Такой способ применения может служить и в качестве паровой ванны для лица. Обязательно закрывайте глаза во время ингаляции.

Ингаляция холодная: Непосредственно из флакона, либо после нанесения на ткань или аромакамень из мелкопористой глины, вдыхайте аромат эфирного масла. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Время ингаляции 5-10 минут.

Ванна: Это один из наиболее приятных и простых способов использования ароматических масел. Наполните ванну теплой водой и добавьте 5-8 капель эфирного масла, разведенного в небольшом количестве кефира, молока, сливок, меда. Ванны могут быть горячие, прохладные, сидячие, общие, ванночки для рук и ног.

Компресс: Добавьте к 100 г воды 4-5 капель эфирного масла и перемешайте, окуните кусок мягкой ткани в раствор, затем отожмите и поместите на болезненное место. Горячие компрессы полезны при боли в спине, ревматизме, артритах, боли в ушах и зубной боли. Холодные компрессы применяются при головной боли, растяжении связок, сухожилий и локальных отеках, вызванных воспалением.

Массаж: Массаж является расслабляющей и лечебной процедурой, поскольку связан не только с контактом, основанном на прикосновении, но и с эффективным проникновением масел через кожу. Проникая через кожные покровы, эфирные масла очень быстро включаются в циркуляцию крови, а затем выводятся через легкие и почки, оказывая на эти органы дезинфицирующее, противоспазматическое и стимулирующее воздействие. Для приготовления массажного масла ароматическое масло сначала нужно смешать с легким базовым маслом. К маслам, которые могут использоваться в качестве базовых, относятся подсолнечное, оливковое, соевое и др. Минеральные масла лучше не применять. Рекомендуемая дозировка при разведении -3-5 капель эфирного масла на 10 мл растительного масла.

Растирания: В 10 г масла для массажа добавить 5-7 капель эфирного масла, нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями.

Полоскания: В 200 мл теплой воды добавить 5 капель эфирного масла, перемешивать и два раз в день полоскать горло.

Аппликации неразбавленных масел: как правило, ароматические масла наносят на кожу в разбавленном виде. Но существуют несколько исключений: лаванда – в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых, чайное дерево – на пятна, гнойнички и бородавки.

Источник: Woman's world - женский журнал